Día Mundial de la Hipertension

6 consejos que os ayudarán a cuidar la tensión

La hipertensión arterial es la presión excesiva que el corazón ejerce sobre las arterias, con el objetivo de que la sangre llegue a todas las partes del cuerpo. Se trata de un factor de riesgo para la salud muy importante y un potencial daño para el corazón, por lo que hay que mantener la presión arterial en sus niveles adecuados. Os mostramos 6 consejos que os ayudarán a cuidar la tensión:

• Evitar el sobrepeso y la obesidad, que además de potenciar la hipertensión, dificultan su control.
• Reducir el consumo de café, tabaco y alcohol.
• Mantener una vida activa. El sedentarismo es uno de los peores enemigos de nuestra presión arterial.
• Mantener una dieta saludable y variada.
• Reducir el consumo de sal. En los casos con tendencia a la hipertensión, debe eliminarse por completo.
• Realizarse controles de tensión cotidianos que nos permitan conocer el estado de nuestra presión arterial y actuar en consecuencia.
• Una vez que se ha diagnosticado la hipertensión, es importante tratarla con los fármacos adecuados. Sin embargo, antes de acudir a los medicamentos, se deben intentar modificar los hábitos y las costumbres con el objetivo de conseguir una vida saludable que estabilice de nuevo nuestra tensión arterial.

La hipertensión, la enfermedad silenciosa

La elevada tensión arterial es una enfermedad que no ofrece síntomas visibles, por lo que sin un control rutinario es complicado detectarla. Por ello es una de las mayores causas de muerte en el mundo, además de suponer numerosos perjuicios para la salud y la calidad de vida de los pacientes.

Sus consecuencias son muy importantes: puede desencadenar una enfermedad cardiovascular, un infarto cerebral, una cardiopatía e, incluso, un daño irreparable en los riñones. El próximo 17 de mayo se celebra el Día Mundial contra la hipertensión y, para esta fecha, desde la Organización Mundial de la Salud se pretende concienciar sobre la importancia de realizar revisiones periódicas y mantener unos hábitos de vida saludables.